Petits cakes patate douce – noix – raisins secs
Introduction La préparation d’en-cas énergétiques faits maison fait partie intégrante de l’entraînement intelligent pour les sports d’endurance, comme la…
Crêpes protéinées roulées banane-miel-purée de noisette
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Cookies flocons d’avoine – beurre de cacahuète – chocolat noir
Cookies flocons d’avoine, beurre de cacahuète et chocolat noir : la collation saine et énergétique du sportif Pour beaucoup…
Boules coco-amande à la vanille (sans cuisson)
Une collation saine et rapide pour les sportifs Les boules coco-amande à la vanille sont une alternative maison, naturelle…
Barres figue-noisette-avoine à emporter
Recette : Barres figue-noisette-avoine à emporter La nutrition en course, à l’entraînement ou lors de randonnées longues distance, joue…
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Menu type pour une semaine d’entraînement intense
Quand tu suis un plan d’entraînement intense, offrir à ton corps une alimentation adaptée est primordial. Ce menu type…
Pancakes flocons d’avoine, banane et compote (sans sucre ajouté)
Pancakes flocons d’avoine, banane et compote (sans sucre ajouté) Les pancakes à base de flocons d’avoine, de banane et…
Smoothie banane-épinard-lait d’amande (boost fer & magnésium)
Smoothie banane-épinard-lait d’amande : énergie, fer et magnésium au rendez-vous Pour les sportifs, la récupération optimale passe autant par l’entraînement…