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À (RE)DÉCOUVRIR CETTE SEMAINE Une sélection renouvelée chaque semaine, avec des dossiers de fond à redécouvrir. Chaque traileur finit par se poser la question : que faire de ses vieilles chaussures de trail une fois leur durée de vie atteinte… Préparer un ultra-trail avec un volume hebdomadaire limité à moins de 6 heures est un défi. Ce scénario concerne de nombreux coureurs : contraintes… Construire ton propre plan d’entraînement trail est la clé pour progresser sereinement et atteindre tes objectifs, que tu sois débutant ou confirmé. Un plan… BONS PLANS ACTUALISÉS Offres récentes et disponibles. Remises marchands et baisses observées sont identifiées séparément.Le bon moment pour les lire

Recyclage de matériel de trail : que faire de ses vieilles chaussures ?

Préparer un ultra avec peu de volume hebdo (moins de 6h/semaine)

Comment construire son propre plan d’entraînement trail
Les promotions à ne pas manquer
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Courir, progresser, s’équiper
Conseils, outils et sélections de matériel : partez de votre objectif et construisez un parcours adapté à votre pratique.
SÉANCE ALÉATOIRE Cinq répétitions longues pour stabiliser une allure exigeante et apprendre à ne pas partir trop vite.
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GUIDE FDT · BIEN CHOISIR
La bonne chaussure pour le bon terrain.
Réponds à quelques questions et découvre une sélection cohérente avec ta distance, ton terrain, ton accroche et ton profil.
Trouver ma chaussure →Équipements trail récemment ajoutés
Une sélection recentrée sur la course nature : chaussures, portage, éclairage, montres et vêtements techniques.
Conseils & nutrition
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Smoothie post-effort protéiné (végétal)
En bref. Recette détaillée du smoothie post-effort protéiné (végétal) Temps de préparation : 5 minutes Nombre de portions : 1 grand verre (environ 400 ml)…
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Recette de barres salées à l’avoine, cacahuète et curry doux
Pour les sportifs d’endurance, il est essentiel de disposer d’une réserve énergétique fiable, facile à transporter et digeste. Si tu pratiques le running, le…
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Crêpes d’entraînement riches en glucides lents
la recette optimale pour l’endurance Dans la préparation d’un entraînement de course à pied, de trail ou de longue randonnée, l’alimentation joue un rôle…
Pour tout comprendre du trail
Des repères concrets pour débuter, progresser sur les sentiers et adapter votre équipement.
Préparer son premier trail : les étapes utiles avant le départ
Préparer son premier trail ne consiste pas seulement à courir plus longtemps. Le dénivelé, les descentes, les sentiers irréguliers, la météo et la gestion de…
Lire le guide : Préparer son premier trail : les étapes utiles avant le départBâtons de trail : quand les utiliser et comment régler sa technique
Les bâtons de trail ne servent pas uniquement dans les longues montées. Bien utilisés, ils peuvent aider à répartir l’effort, stabiliser la foulée et soulage…
Lire le guide : Bâtons de trail : quand les utiliser et comment régler sa techniqueCourir de nuit en sécurité : bien choisir et utiliser une frontale
Courir de nuit ne consiste pas seulement à ajouter une lampe sur la tête. La frontale doit éclairer suffisamment le terrain, rester stable pendant les…
Lire le guide : Courir de nuit en sécurité : bien choisir et utiliser une frontalePréparer son ultra : plans et stratégie
Choisissez un cadre adapté à votre expérience, préparez votre alimentation et construisez votre progression.

Préparer un trail de 50 km sur 3 mois
Te lancer sur un trail de 50 km est une aventure exigeante qui requiert préparation, rigueur et méthode. Sur une telle distance, la gestion de…
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Plan nutritionnel simple pour trail de 30 / 50 / 70 km
Que tu sois en préparation pour ta première course de 30 km, que tu ambitionnes un trail de 50 km, ou que tu vises un…
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Finir la Diagonale des Fous — plan finishers sur 24 semaines
La Diagonale des Fous sur l'île de La Réunion est l'une des courses d'ultra-trail les plus exigeantes au monde : plus de 160 km et…
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