Women’s Trail Day 2026 : pourquoi l’initiative de l’ITRA peut vraiment faire bouger les lignes du trail
Le trail adore se raconter comme un sport ouvert, simple et accueillant. Pourtant, les chiffres montrent encore un ecart…
Transvulcania 2026 : pourquoi cette édition record remet La Palma au centre du trail mondial
La Transvulcania 2026 n’a pas seulement offert de beaux vainqueurs : elle a renvoyé un signal fort à tout…
Rothrock by UTMB 2026 : pourquoi cette nouvelle étape américaine mérite déjà ton attention
Du 15 au 17 mai 2026, Rothrock by UTMB fera son entrée dans l’univers UTMB World Series en Pennsylvanie….
Ultra-Trail Australia by UTMB 2026 : pourquoi le premier Major de la saison peut déjà rebattre les cartes
Du 14 au 17 mai 2026, l’Ultra-Trail Australia by UTMB remet les Blue Mountains au centre du jeu mondial….
Trails UTMB en mai 2026 : 7 rendez-vous à suivre, avec Trail Alsace en point d’ancrage pour les Français
Le calendrier trail accélère franchement en ce début mai. Dans sa publication officielle du 4 mai 2026, l’UTMB World…
Comment préparer un trail en montagne quand tu vis en plaine
Tu vis loin des sommets, tu t’entraînes surtout sur route, chemins roulants ou parcs urbains, et pourtant tu as…
Tendon d’Achille et trail : comprendre, prévenir et courir sans aggraver la douleur
Le tendon d’Achille est l’un des tendons les plus sollicités chez le trailer. Il intervient à chaque foulée, chaque…
Diagonale des Fous 2025 : guide complet section par section
Analyse complète de la Diagonale des Fous 2025 à partir de ma trace : chaque section du parcours, les ravitaillements, les bases vies, les pièges terrain et le zoom clé de la Rivière des Galets au Maïdo.
Barkley Marathons : l’histoire folle de la course la plus mythique et la plus cruelle du trail
Découvrez l’origine de la Barkley Marathons, les anecdotes de Laz, le coût réel d’inscription et les statistiques précises qui ont fait de cette course l’une des plus mythiques du trail mondial.
Meilleures chaussures de trail pour les coureurs sujets aux tendinites du tendon d’Achille : comparatif complet et justifié
Quand on traîne des douleurs régulières au tendon d’Achille, on ne choisit pas une chaussure de trail comme on…
Plan nutritionnel simple pour trail de 30 / 50 / 70 km
Que tu sois en préparation pour ta première course de 30 km, que tu ambitionnes un trail de 50…
Hydratation en hiver : pourquoi on se déshydrate sans s’en rendre compte
Lorsque les températures chutent et que les sentiers se parent de leur manteau hivernal, l’attention portée à l’hydratation baisse…
Erreur n°1 en trail long : trop manger trop tôt
En trail long, gérer son alimentation est aussi stratégique que l’entraînement ou le choix du matériel. Pourtant, une erreur…
Gel, solide, liquide : quoi choisir selon la distance et le D+
Que tu pratiques le trail ou la course à pied sur route, la question de la nutrition en compétition…
Que manger quand l’estomac se bloque en course
Lorsque tu participes à une course, le fonctionnement optimal de ton système digestif est tout aussi crucial que celui…
Pourquoi le trail fatigue plus que la route (et comment l’anticiper)
Le trail running séduit de plus en plus de coureurs à la recherche de nature, de déconnexion et de…
Ischios, adducteurs, mollets : comprendre les blessures du trail technique
La pratique du trail, notamment sur terrain technique, sollicite intensément les groupes musculaires des membres inférieurs. Il n’est pas…
Fatigue nerveuse vs fatigue musculaire : comment faire la différence
La fatigue est un phénomène courant chez les sportifs, notamment les coureurs, traileurs ou randonneurs. Pourtant, toutes les fatigues…
Le dry needling, on en parle ?
Le trail, discipline exigeante où la performance physique s’entrecroise avec la capacité de récupération et de gestion de la…
