Lexique du trail

Le trail, discipline exigeante où la performance physique s’entrecroise avec la capacité de récupération et de gestion de la douleur, ne cesse d’évoluer avec…

Dans le lexique du trail et de la course à pied, certaines méthodes de récupération prennent une place centrale pour prévenir les blessures, améliorer la…

La mésothérapie est une technique médicale de plus en plus évoquée dans les milieux sportifs et en particulier chez les pratiquants de trail et de course à…

Choisir une chaussure de trail adaptée à ta foulée n’est pas une question d’esthétique ou de marketing : c’est un levier majeur pour prévenir les blessures,…

Dans le monde du trail et de la course à pied, certains acronymes sont incontournables. DNF, DNS, CUT : ces termes courts sont partout, dans les résultats de…

Le trail running s’est diversifié au fil des années, offrant aujourd’hui aux coureurs des formats singulièrement différents selon la saison, le terrain et…

Dans le lexique du trail et de la course à pied, des termes comme “allure”, “rythme” et “tempo” reviennent sans cesse dans les plans d’entraînement, les…

La VO 2 max est une notion clé dans le lexique du trail et de la course à pied. Si tu t’intéresses à l’amélioration de tes performances en endurance,…

Dans le monde du trail et de la course à pied, la maîtrise des différentes fréquences cardiaques est primordiale pour optimiser l’entraînement, progresser…

La maîtrise des zones cardio est essentielle pour tout trailer ou coureur souhaitant progresser efficacement et durablement. Endurance fondamentale, seuil,…