Menu type pour une semaine d’entraînement intense
Quand tu suis un plan d’entraînement intense, offrir à ton corps une alimentation adaptée est primordial. Ce menu type…
Pancakes flocons d’avoine, banane et compote (sans sucre ajouté)
Pancakes flocons d’avoine, banane et compote (sans sucre ajouté) Les pancakes à base de flocons d’avoine, de banane et…
Smoothie banane-épinard-lait d’amande (boost fer & magnésium)
Smoothie banane-épinard-lait d’amande : énergie, fer et magnésium au rendez-vous Pour les sportifs, la récupération optimale passe autant par l’entraînement…
Muffins salés à la courgette et au parmesan
Muffins salés à la courgette et au parmesan : la recette saine et gourmande à intégrer dans ton alimentation…
Riz complet, œufs durs, avocat et graines de courge
Salade de riz complet, œufs durs, avocat et graines de courge Pour varier ton alimentation tout en privilégiant la…
Pâtes complètes au tofu mariné et légumes croquants
Pâtes complètes au tofu mariné et légumes croquants Pour le coureur, le traileur ou toute personne active, la nutrition…
Alimentation végétarienne et trail : comment éviter les carences
Adopter une alimentation végétarienne lorsque l’on pratique le trail est tout à fait possible, à condition d’être attentif à…
Bowl cake minute avoine, fruits secs et miel
Bowl cake minute avoine, fruits secs et miel : recette rapide et nutritive Que tu recherches un petit-déjeuner complet…
Energy balls dattes, noix de cajou et cacao cru
Recette : Energy balls dattes, noix de cajou et cacao cru Les energy balls sont une excellente option pour…
Salade de lentilles, betteraves, noix et féta
Salade de lentilles, betteraves, noix et féta : recette complète et conseils nutritifs La salade de lentilles, betteraves, noix…