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Conseil en nutrition

Barres protéinées express avec flocons de pois chiches et purée de cacahuète
Recettes

Barres protéinées express avec flocons de pois chiches et purée de cacahuète

Introduction Préparer soi-même ses barres protéinées est l’un des moyens les plus efficaces de maîtriser la qualité de sa…

Lire la suite Barres protéinées express avec flocons de pois chiches et purée de cacahuèteContinuer

Three freshly opened coconuts displayed on a dark backdrop showcasing fresh white coconut flesh.
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Boules coco-amande à la vanille (sans cuisson)

Une collation saine et rapide pour les sportifs Les boules coco-amande à la vanille sont une alternative maison, naturelle…

Lire la suite Boules coco-amande à la vanille (sans cuisson)Continuer

Barres figue-noisette-avoine à emporter
Recettes

Barres figue-noisette-avoine à emporter

Recette : Barres figue-noisette-avoine à emporter La nutrition en course, à l’entraînement ou lors de randonnées longues distance, joue…

Lire la suite Barres figue-noisette-avoine à emporterContinuer

Wraps maison poulet, crudités, houmous et curry doux
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Wraps maison poulet, crudités, houmous et curry doux

Wraps maison au poulet, crudités, houmous et curry doux Temps de préparation : 25 minutes Temps de cuisson :…

Lire la suite Wraps maison poulet, crudités, houmous et curry douxContinuer

Pain énergie maison à base de graines, farines complètes et fruits secs
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Pain énergie maison à base de graines, farines complètes et fruits secs

Pain énergie maison à base de graines, farines complètes et fruits secs Les sportifs d’endurance, et particulièrement les coureurs,…

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Menu type pour une semaine d’entraînement intense
Recettes

Menu type pour une semaine d’entraînement intense

Quand tu suis un plan d’entraînement intense, offrir à ton corps une alimentation adaptée est primordial. Ce menu type…

Lire la suite Menu type pour une semaine d’entraînement intenseContinuer

Pancakes flocons d’avoine, banane et compote (sans sucre ajouté)
Recettes

Pancakes flocons d’avoine, banane et compote (sans sucre ajouté)

Pancakes flocons d’avoine, banane et compote (sans sucre ajouté) Les pancakes à base de flocons d’avoine, de banane et…

Lire la suite Pancakes flocons d’avoine, banane et compote (sans sucre ajouté)Continuer

Smoothie banane-épinard-lait d’amande (boost fer & magnésium)
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Smoothie banane-épinard-lait d’amande (boost fer & magnésium)

Smoothie banane-épinard-lait d’amande : énergie, fer et magnésium au rendez-vous Pour les sportifs, la récupération optimale passe autant par l’entraînement…

Lire la suite Smoothie banane-épinard-lait d’amande (boost fer & magnésium)Continuer

Muffins salés à la courgette et au parmesan
Recettes

Muffins salés à la courgette et au parmesan

Muffins salés à la courgette et au parmesan : la recette saine et gourmande à intégrer dans ton alimentation…

Lire la suite Muffins salés à la courgette et au parmesanContinuer

Riz complet, œufs durs, avocat et graines de courge
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Riz complet, œufs durs, avocat et graines de courge

Salade de riz complet, œufs durs, avocat et graines de courge Pour varier ton alimentation tout en privilégiant la…

Lire la suite Riz complet, œufs durs, avocat et graines de courgeContinuer

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