Barres de céréales maison aux fruits secs et sirop d’agave
Barres de céréales maison aux fruits secs et sirop d’agave Préparer tes propres barres de céréales présente de nombreux…
Galettes de millet aux légumes et graines de tournesol
Galettes de millet aux légumes et graines de tournesol Les galettes de millet aux légumes et graines de tournesol…
Gérer les troubles digestifs en course (gonflements, nausées…)
En course à pied, que ce soit lors d’une sortie d’entraînement longue ou d’une compétition, les troubles digestifs comme…
Préparer ses ravitos maison pour un trail long
Lorsque tu te prépares pour un trail long, l’organisation de tes ravitaillements maison devient une étape clé de ta…
Compote express pomme-banane-chia (sans sucre ajouté)
Compote express pomme-banane-chia (sans sucre ajouté) La compote maison est une excellente alternative aux desserts industriels, notamment pour les…
Pâtes semi-complètes, légumes grillés, pesto maison
Pâtes semi-complètes, légumes grillés, pesto maison : Recette équilibrée pour sportifs Dans une alimentation dédiée au running, au trail…
Cake salé aux flocons, carottes râpées et feta (version portative)
Cake salé aux flocons, carottes râpées et feta (version portative) Idéal pour les sportifs cherchant à allier équilibre nutritionnel…
Porridge d’avoine au lait végétal, fruits rouges et noix de coco
Porridge d’avoine au lait végétal, fruits rouges et noix de coco : recette équilibrée et gourmande Le porridge d’avoine est…
Riz basmati, poulet, huile d’olive et courgettes vapeur
Riz basmati, poulet, huile d’olive et courgettes vapeur : un plat équilibré pour sportifs Idéale après une séance de running…
Sandwich trail : pain complet, purée d’amande, banane, graines de chia
Sandwich trail énergisant : pain complet, purée d’amande, banane et graines de chia Temps de préparation : 5 minutes Parfait…