Les ravitaillements pendant la course : que faut-il vraiment manger ?
Pendant une course, le choix des aliments à consommer aux ravitaillements doit répondre à un double objectif : maintenir…
Hydratation en trail : comment bien boire sans se noyer ?
L’hydratation en trail est un sujet souvent abordé… mais trop souvent mal compris. En ultra-trail comme sur un format…
Le petit-déjeuner idéal avant un trail : 3 options selon ton timing
Se préparer pour un trail commence bien avant le coup de sifflet : le petit-déjeuner constitue une étape cruciale de…
Que manger la veille d’un trail ? Les aliments à privilégier (et ceux à éviter)
Préparer un trail demande plus que de l’entraînement : la nutrition joue un rôle déterminant, particulièrement la veille de…