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Nouilles de riz, légumes vapeur et sauce tahini-citron : la recette saine pour sportifs exigeants Dans le cadre d’une alimentation…
Flapjacks maison aux dattes, graines de courge et cannelle
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Manger solide en course : quand c’est une bonne idée (et quand ça ne l’est pas)
Que tu prépares un ultra-trail ou un marathon, la question du ravitaillement solide en course se pose inévitablement. «…
Que manger les 3 jours avant une course ? Stratégie de “carbo-loading” intelligente
Préparer une compétition de running ou de trail, c’est aussi soigner l’alimentation durant les jours qui précèdent l’épreuve. La…
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Alimentation trail et intolérances : lactose, gluten, FODMAPs… quelles alternatives ?
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Comment bien s’alimenter pendant une semaine de stage ou de bloc d’entraînement ?
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Recette Chili sin carne express (haricots rouges, quinoa, légumes)
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