Entraînement et performance

Sur un sentier, l’allure change sans arrêt : une bosse oblige à raccourcir la foulée, un replat invite à relancer, puis une portion technique impose de lever…

Le départ vient d’être donné, tu te sens facile… puis le sentier se resserre et toute la course ralentit. Les bouchons en trail peuvent coûter quelques…

Marcher dans une montée n’est pas un aveu de faiblesse : en trail, c’est souvent la façon la plus intelligente de continuer à avancer sans transformer les…

Juillet est le mois où beaucoup de traileurs se sentent forts en montée, puis découvrent la facture dans les descentes. Entre la Restonica Trail by UTMB, les…

Début juillet, beaucoup de traileurs ont le même réflexe : maintenir le plan coûte que coûte, même quand les températures remontent et que les courses…

La dernière sortie longue avant un objectif estival peut te rassurer… ou te laisser les jambes lourdes au pire moment.

Tu peux avoir une bonne endurance, monter proprement et pourtant exploser dans les dernières descentes d’un trail de montagne. En juin, quand les objectifs…

À la mi-juin, beaucoup de traileurs basculent dans une phase délicate : les courses de printemps sont derrière, les grands objectifs montagne arrivent, et…

Début juin, le calendrier trail donne souvent envie de tout faire : une dernière sortie longue, une séance de côtes, une reconnaissance, un footing avec les…

Début juin, beaucoup de traileurs arrivent dans cette zone bizarre où tout semble se jouer à quelques jours près. Tu as fait le gros du travail, tu as…