Trail de 15-20 km : checklist de matériel léger
Planifier un trail de 15 à 20 km demande de la préparation physique, mais aussi une organisation rigoureuse du…
Réussir un 15 km en relais ou duo : plan et stratégie
Participer à une course de 15 km en relais ou en duo offre une dimension collective à la performance…
Comment progresser sur 15 km quand on stagne en 10
Passer de la distance de 10 km à une course de 15 km est un objectif courant pour de…
Comment progresser sur 15 km quand on stagne en 10
Progression sur 15 km, quand on ressent une stagnation autour du 10 km, est un défi courant dans le…
Comment progresser sur 15 km quand on stagne en 10
Passer du palier du 10 km à une distance de 15 km représente un véritable défi pour nombre de…
Maîtriser un trail technique de 15 à 20 km — plan agilité & adaptabilité sur 6 semaines
Les trails techniques de 15 à 20 km représentent un défi singulier pour les traileurs en quête de progression…
Gérer un gros D+ sur 20 km — plan spécial montagne sur 8 semaines
Aborder une épreuve de 20 km avec un fort dénivelé positif (D+), souvent rencontrée sur les trails de montagne…
Courir un 20 km trail sous les 2h — plan performance sur 7 semaines
Atteindre un chrono serré sur un trail de 20 km exige une préparation méticuleuse, en particulier si ton objectif…
Terminer un 15-20 km sans souffrir — plan “gestion et plaisir” sur 6 semaines
Préparer une distance comprise entre 15 et 20 km, ce n’est pas seulement une question de vitesse ou de…
Passer de 10 à 20 km en trail — plan d’accompagnement sur 8 semaines
L’objectif de doubler ta distance, en passant de 10 à 20 km sur trail, marque une étape clé dans…