Que tu sois en préparation pour ta première course de 30 km, que tu ambitionnes un trail de 50…

Lorsque les températures chutent et que les sentiers se parent de leur manteau hivernal, l’attention portée à l’hydratation baisse…

En trail long, gérer son alimentation est aussi stratégique que l’entraînement ou le choix du matériel. Pourtant, une erreur…

Que tu pratiques le trail ou la course à pied sur route, la question de la nutrition en compétition…

Lorsque tu participes à une course, le fonctionnement optimal de ton système digestif est tout aussi crucial que celui…