Comment préparer un trail en montagne quand tu vis en plaine
Tu vis loin des sommets, tu t’entraînes surtout sur route, chemins roulants ou parcs urbains, et pourtant tu as un vrai objectif trail en montagne cette…
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Comment progresser sur 15 km quand on stagne en 10
Lorsque tu pratiques la course à pied sur 10 km et que tu vises désormais la distance supérieure de 15 km, une première stagnation de ta progression est…
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Comment intégrer des stages de prépa dans un plan ultra ?
Dans la préparation d’un ultra-trail, les stages de prépa sont devenus un outil incontournable pour te rapprocher des exigences réelles de la course. Ils…
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10 erreurs de débutants sur un ultra de +100 km
Se lancer sur un ultra de plus de 100 km représente un défi hors normes. Entre préparation physique, gestion de course et adaptation nutritionnelle, l’ultra…
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La nutrition sur un 70 km : erreurs fréquentes à éviter
La réussite d’un trail de 70 km repose autant sur ta préparation physique que sur ta gestion nutritionnelle. Même avec un entraînement solide, une stratégie…
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Mieux gérer son sac et ses ravitaillements en 60 km
Participer à un trail de 60 km représente un défi physique et logistique important. Une préparation méticuleuse de ton sac et de tes ravitaillements joue un…
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Préparer un 35 km avec dénivelé en ville (ou sans accès montagne)
Préparer un trail de 35 km avec dénivelé lorsque l’on vit en milieu urbain est un défi courant chez de nombreux coureurs. L’absence d’accès direct à la…
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Quelles chaussures pour un 30 km technique ?
Choisir les bonnes chaussures pour affronter un 30 km technique sur sentier n’est pas un acte anodin. La longueur, les terrains accidentés, les variations de…
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Préparer un trail de 50 km sur 3 mois
Te lancer sur un trail de 50 km est une aventure exigeante qui requiert préparation, rigueur et méthode. Sur une telle distance, la gestion de l’effort,…
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Gérer la transition entre trail court et trail long
La transition entre trail court (20 à 25 km) et trail long (proche de 40 km) constitue un véritable tournant dans la pratique de la course nature. Passer…
