Entraînement et performance

En tant que coureur, tu entends souvent parler de la “période de coupure annuelle” ou “off-season”, cette phase où…

Juste avant le départ d’une course, la préparation physique est primordiale, mais l’échauffement mental l’est tout autant pour optimiser…

Construire ton propre plan d’entraînement trail est la clé pour progresser sereinement et atteindre tes objectifs, que tu sois…

Les dix derniers jours avant une course sont décisifs pour optimiser ta performance. Cette phase, appelée l’affûtage (« tapering » en…

Intégrer la marche dans l’entraînement en trail running n’est pas simplement une option de dernier recours lorsque la pente…

Courir à jeun est une pratique qui suscite l’intérêt de nombreux coureurs, qu’ils soient à la recherche de performance,…

Le cross-training est devenu une pratique incontournable pour les traileurs qui souhaitent progresser tout en limitant le risque de…

Courir un trail n’implique pas toujours une immersion totale en pleine nature : de plus en plus de parcours…

Le dénivelé est un facteur clé pour progresser en trail et améliorer sa performance sur des parcours variés. Pourtant,…

Analyser ses sorties trail est indispensable pour progresser, mieux comprendre ses points forts, identifier les axes d’amélioration et surtout…