Entraînement et performance

À l’approche des trails de juin, beaucoup de coureurs se posent la même question : faut-il aller reconnaître une partie du parcours avant la course ? La…

À l’approche des trails de juin, beaucoup de coureurs pensent d’abord au dénivelé positif, à la chaleur ou au matériel. Pourtant, ce sont souvent les…

Dès les premières journées chaudes, beaucoup de trailers ont la sensation de perdre d’un coup leurs repères : allure moins fluide, cardio plus haut, jambes…

Préparer un trail alors que tu dois gérer des enfants à la maison peut sembler complexe, mais c’est loin d’être impossible. Une bonne organisation et des…

En tant que coureur, tu entends souvent parler de la “période de coupure annuelle” ou “off-season”, cette phase où l’on s’arrête volontairement de s’entraîner…

Juste avant le départ d’une course, la préparation physique est primordiale, mais l’échauffement mental l’est tout autant pour optimiser la performance et…

Construire ton propre plan d’entraînement trail est la clé pour progresser sereinement et atteindre tes objectifs, que tu sois débutant ou confirmé. Un plan…

Les dix derniers jours avant une course sont décisifs pour optimiser ta performance . Cette phase, appelée l’ affûtage (« tapering » en anglais), consiste à…

Intégrer la marche dans l’entraînement en trail running n’est pas simplement une option de dernier recours lorsque la pente devient trop raide ou la fatigue…

Courir à jeun est une pratique qui suscite l’intérêt de nombreux coureurs, qu’ils soient à la recherche de performance, de perte de masse grasse ou de…