« DNF », « cut-off », « barrière horaire », « off » : le parler traileur traduit pour les humains
Le monde du trail running regorge de termes techniques parfois obscurs pour les non-initiés. Que tu sois un coureur…
Qu’est-ce qu’un ravitaillement bien géré ? Manger sans galérer
La réussite d’un trail tient souvent à la qualité de la préparation, mais aussi à la gestion des ravitaillements….
Fartlek, fractionné, tempo run : le vocabulaire de l’entraînement décrypté
Lorsque tu débutes ou perfectionnes ta pratique du trail ou du running, tu entends vite des termes comme fartlek,…
Drop, amorti, pronation, supination : bien choisir tes chaussures sans te perdre
Choisir la bonne paire de chaussures de trail ou de running demande de bien comprendre certains termes techniques :…
C’est quoi un trail « technique » ? Cailloux, racines et glissades garanties
Lorsque l’on entend le terme « trail technique » dans le milieu du running, il est souvent associé à…
Le seuil anaérobie, c’est pas un sort de Harry Potter — on t’explique
Quand on parle de « seuil anaérobie », il est facile d’avoir l’impression qu’il s’agit d’un concept mystérieux, presque magique. Pourtant,…
Fréquence cardiaque max, zone 1 à 5 : comment écouter ton cœur pour courir mieux
Comprendre et utiliser efficacement ta fréquence cardiaque maximale (FCM) ainsi que les différentes zones d’intensité est fondamental pour progresser…
VO2max : on en parle tout le temps… mais à quoi ça sert vraiment ?
La VO2max est un terme fréquemment évoqué dans les discussions autour de la performance en course à pied et…
Endurance fondamentale : la zone magique pour progresser sans se cramer
L’endurance fondamentale est un concept incontournable du lexique du trail et de la course à pied. Souvent présentée comme…
D+ et D- : c’est quoi le dénivelé ? Et pourquoi il te fait souffrir ?
Le dénivelé est un terme incontournable du lexique du trail et de la course en nature. Que tu sois…