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Trail blanc, trail estival, Skyrace : quelles différences ?
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VO2max : ce que ça mesure vraiment (et comment l’améliorer)
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FCM, FCR, FC moy : démêlons les fréquences cardiaques
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Endurance fondamentale, seuil, zone 5 : comprendre les zones cardio
La maîtrise des zones cardio est essentielle pour tout trailer ou coureur souhaitant progresser efficacement et durablement. Endurance fondamentale,…