Fourmillements, engourdissements, douleurs nerveuses en trail : quand s’inquiéter ?
Les sensations de fourmillements, d’engourdissements, voire de douleurs nerveuses peuvent survenir lors d’un trail, qu’on soit débutant ou ultra-traileur…
Courir responsable : marques éthiques à connaître
Réconcilier passion du running et préoccupation environnementale est devenu un enjeu central pour de nombreux sportifs. Aujourd’hui, l’univers du…
Recyclage de matériel de trail : que faire de ses vieilles chaussures ?
Chaque traileur finit par se poser la question : que faire de ses vieilles chaussures de trail une fois leur…
Trail et écoresponsabilité : réduire son empreinte sur les courses
Le trail est plus qu’un sport, c’est un véritable engagement envers la nature. Cependant, la popularité croissante des courses…
Méditation et pleine conscience dans l’entraînement trail
Dans la pratique du trail, la préparation physique occupe une place centrale, mais il ne faut pas sous-estimer l’impact…
Le mental post-abandon : rebondir après un échec
Un abandon lors d’une compétition, que ce soit en trail, marathon ou sur tout autre format de course, laisse…
Courir dans la neige, la boue ou sous la pluie : conseils techniques
Courir sur neige, dans la boue ou sous la pluie demande une technique et une préparation différentes de celles…
Savoir relancer après une grosse ascension
En trail et en course à pied sur terrain vallonné, savoir relancer après une grosse ascension est une compétence…
Gérer les montées très longues (plus de 800D+)
Aborder des montées très longues, dépassant 800 mètres de dénivelé positif, représente un défi aussi bien physique que mental…
Gérer la solitude sur un ultra
Participer à un ultra trail, c’est se confronter à la distance, à la fatigue, à la gestion nutritionnelle, mais…