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Reprendre la course à pied après une blessure nécessite rigueur, patience et structure. Une reprise trop rapide ou mal…

Courir de nuit en trail représente une expérience unique et exigeante, tant sur le plan physique que mental. L’obscurité,…

Que tu sois adepte de trail, de course sur route ou de grandes aventures en ultra, la question du…

Disposer de peu de temps pour s’entraîner n’est pas une fatalité. Même avec des journées chargées, il reste possible…

Prendre un jour de repos dans ton planning de course à pied, de trail ou dans tout programme d’entraînement…

Préparer ton sac pour un trail est bien plus qu’une formalité. C’est une condition sine qua non pour garantir…

Bien dormir la veille d’une course est souvent un casse-tête. Entre le stress de l’épreuve, l’excitation accumulée durant la…

Structurer une semaine d’entraînement en course à pied demande une attention particulière à ton niveau d’expérience et à tes…

L’échauffement avant un trail, quelle que soit la distance, est un geste clé trop souvent négligé. Que tu t’apprêtes…

Courir un ultra-trail signifie affronter la nuit, souvent sur des sentiers techniques et isolés. Choisir une frontale adaptée devient…