Mal aigu des montagnes en trail : les signes qui imposent de redescendre
Tu peux être très entraîné, courir vite en montée et pourtant te faire surprendre par l’altitude. Le mal aigu des montagnes ne récompense ni le niveau en…
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Pollution à l’ozone et trail : faut-il courir quand l’air se dégrade ?
Un ciel bleu, une crête dégagée et pourtant un air médiocre : en été, la pollution à l’ozone peut s’inviter jusque sur les sentiers. Comme tu ventiles…
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Tiques en trail : les bons réflexes avant, pendant et après ta sortie
En été, les sentiers ombragés, les herbes hautes et les sous-bois humides sont tentants pour échapper à la chaleur. Ils peuvent aussi t’exposer aux tiques.
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Trail et forte chaleur : la méthode simple pour décider si tu cours, raccourcis ou remplaces ta séance
La chaleur revient fort cette semaine et, pour les traileurs, la vraie question n’est pas seulement de savoir comment courir plus lentement. C’est de savoir…
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Trail et canicule : comment reprendre l’entraînement sans te mettre dans le rouge
La chaleur baisse enfin sur une partie du pays, mais ce n’est pas encore le moment de reprendre le trail comme si de rien n’était. Le 29 juin 2026,…
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Récupération trail après course : les 48 heures qui changent vraiment la suite de ton été
Un trail d’été ne se termine pas vraiment sous l’arche d’arrivée. Il continue dans les heures qui suivent, quand les jambes refroidissent, que la chaleur…
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Trail et canicule : comment adapter ta sortie sans prendre de risque cette semaine
La chaleur n’est pas juste une gêne quand tu cours en montagne ou sur sentier. Cette semaine, elle devient un vrai paramètre d’entraînement.
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Deux trails en deux week-ends : comment enchaîner sans te griller en juin
Le mois de juin donne souvent envie de tout faire : une course locale, une reconnaissance en montagne, un dossard entre amis, puis un autre objectif le…
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Orages en trail de juin : les bons réflexes pour courir sans te mettre en danger
En juin, le trail bascule souvent dans une période à double visage : des journées longues, des sentiers secs, des objectifs qui s’enchaînent… et parfois des…
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Semaine de récupération en trail : comment absorber un gros mois de mai sans perdre ta forme
Début juin est un moment piégeux pour beaucoup de traileurs. Les courses de printemps viennent de s’enchaîner, les week-ends rallongent, les sorties avec…
