Bâtons de trail : quand les utiliser et comment régler sa technique
Les bâtons de trail ne servent pas uniquement dans les longues montées. Bien utilisés, ils peuvent aider à répartir l’effort, stabiliser la foulée et soulage…
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Courir de nuit en sécurité : bien choisir et utiliser une frontale
Courir de nuit ne consiste pas seulement à ajouter une lampe sur la tête. La frontale doit éclairer suffisamment le terrain, rester stable pendant les mouvem…
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Sac de trail et hydratation : organiser son équipement selon la distance
Le sac de trail ne se choisit pas seulement selon sa contenance. La distance, la durée prévue, l’autonomie entre deux points d’eau, la météo et le terrain dé…
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Comment choisir ses chaussures de trail selon le terrain
Choisir des chaussures de trail ne consiste pas seulement à rechercher le modèle le plus léger ou le plus accrocheur. Le bon choix dépend d’abord du terrain…
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Chute en trail : les signes d’une commotion à ne jamais ignorer
Une racine, une pierre humide, un pied qui accroche : la chute fait partie des risques du trail. Quand la tête heurte le sol, un rocher ou une branche, le…
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Mal aigu des montagnes en trail : les signes qui imposent de redescendre
Tu peux être très entraîné, courir vite en montée et pourtant te faire surprendre par l’altitude. Le mal aigu des montagnes ne récompense ni le niveau en…
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Pollution à l’ozone et trail : faut-il courir quand l’air se dégrade ?
Un ciel bleu, une crête dégagée et pourtant un air médiocre : en été, la pollution à l’ozone peut s’inviter jusque sur les sentiers. Comme tu ventiles…
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Tiques en trail : les bons réflexes avant, pendant et après ta sortie
En été, les sentiers ombragés, les herbes hautes et les sous-bois humides sont tentants pour échapper à la chaleur. Ils peuvent aussi t’exposer aux tiques.
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Trail et forte chaleur : la méthode simple pour décider si tu cours, raccourcis ou remplaces ta séance
La chaleur revient fort cette semaine et, pour les traileurs, la vraie question n’est pas seulement de savoir comment courir plus lentement. C’est de savoir…
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Trail et canicule : comment reprendre l’entraînement sans te mettre dans le rouge
La chaleur baisse enfin sur une partie du pays, mais ce n’est pas encore le moment de reprendre le trail comme si de rien n’était. Le 29 juin 2026,…
