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Riz au lait de coco, tofu mariné et petits légumes
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Manger solide en course : quand c’est une bonne idée (et quand ça ne l’est pas)
Que tu prépares un ultra-trail ou un marathon, la question du ravitaillement solide en course se pose inévitablement. «…
Que manger les 3 jours avant une course ? Stratégie de “carbo-loading” intelligente
Préparer une compétition de running ou de trail, c’est aussi soigner l’alimentation durant les jours qui précèdent l’épreuve. La…
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Alimentation trail et intolérances : lactose, gluten, FODMAPs… quelles alternatives ?
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Boissons énergétiques maison VS du commerce : quelles différences ?
Dans le monde du running et du trail, l’hydratation et l’apport énergétique sont au cœur de la performance et…
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