Les grands rendez-vous trail de l’année 2025 à ne pas manquer
Chaque année, la planète trail réinvente ses défis, rassemblements et aventures sportives. Pour 2025, les calendriers regorgent d’événements majeurs à travers…
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Préparer un trail en ville (sans accès régulier à la montagne)
Préparer un trail lorsqu’on vit en ville, sans accès facile à la montagne, peut ressembler à un véritable défi. Pourtant, il existe des méthodes précises et…
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Reprendre après une blessure : plan de reprise en 4 semaines
Reprends la course à pied après blessure sans risque ! Découvre un plan de reprise running progressif sur 4 semaines pour retrouver forme et stabilité.
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Courir de nuit en trail : comment s’y préparer (physique & matos)
Courir de nuit en trail représente une expérience unique et exigeante, tant sur le plan physique que mental. L’obscurité, l’isolement et le terrain incertain…
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Le matériel obligatoire en course : utile ou exagéré ?
Que tu sois adepte de trail, de course sur route ou de grandes aventures en ultra, la question du matériel obligatoire s’impose à toi lors de la préparation…
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S’entraîner avec peu de temps : 3 formats efficaces en moins de 45 min
Disposer de peu de temps pour s’entraîner n’est pas une fatalité. Même avec des journées chargées, il reste possible d’optimiser ta progression en course à…
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Le jour de repos : pourquoi il est vital pour progresser
Prendre un jour de repos dans ton planning de course à pied, de trail ou dans tout programme d’entraînement intensif peut sembler contre-intuitif lorsque tu…
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Que contient mon sac pour un trail de 20 / 40 / 80 km ?
Préparer ton sac pour un trail est bien plus qu’une formalité. C’est une condition sine qua non pour garantir ta sécurité, ton confort et tes performances,…
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Bien dormir la veille d’un trail : la méthode sans stress ni somnifères
La veille d’un trail, tu peux avoir tout bien fait pendant des semaines et te retrouver les yeux grands ouverts à 23 h 47, en train de recalculer ton heure de…
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Structurer une semaine d’entraînement type selon ton niveau
Structurez votre semaine de course selon votre niveau en équilibrant endurance, intensité, sortie longue, renforcement et récupération.
