Ampoules et frottements : prévention, soins express, chaussettes et lubrifiants
La formation d’ampoules et les frottements font partie des désagréments les plus fréquents chez les coureurs, en particulier lors…
FCM, FCR, FC moy : démêlons les fréquences cardiaques
Dans le monde du trail et de la course à pied, la maîtrise des différentes fréquences cardiaques est primordiale…
Douleur aux genoux en descente : biomécanique, chaussures, travail technique
La descente en course à pied, notamment en trail, sollicite particulièrement les genoux et amène souvent son lot de…
Top 10 des VO2max les plus élevées chez les athlètes d’endurance les plus talentueux
La VO2max, ou consommation maximale d’oxygène, représente la quantité maximale d’oxygène que ton corps peut utiliser lors d’un effort…
Syndrome rotulien : causes fréquentes chez les traileurs, solutions à long terme
Le syndrome rotulien, également appelé syndrome fémoro-patellaire, est une problématique fréquente chez les traileurs. Cette douleur localisée à l’avant…
Combien de calories brûle-t-on sur un trail de 40, 70 ou 100 km ?
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Ongles noirs, perdus ou douloureux : anticiper, traiter, éviter les récidives
La course à pied, le trail ou la randonnée sont des activités exigeantes pour le corps, notamment pour les…
Recyclage de matériel de trail : que faire de ses vieilles chaussures ?
Chaque traileur finit par se poser la question : que faire de ses vieilles chaussures de trail une fois leur…
GPS ou appli smartphone : avantages et limites de chaque option
Quand tu prépares une sortie running, un entraînement ou une course en trail, la question du suivi GPS se…
Le rôle du fascia plantaire en trail : comment le protéger
Le fascia plantaire est un tissu conjonctif robuste qui s’étend du talon jusqu’à la base des orteils. Il assure…