Comment progresser sur 15 km quand on stagne en 10
Lorsque tu pratiques la course à pied sur 10 km et que tu vises désormais la distance supérieure de…
Comment intégrer des stages de prépa dans un plan ultra ?
Dans la préparation d’un ultra-trail, les stages de prépa sont devenus un outil incontournable pour te rapprocher des exigences…
10 erreurs de débutants sur un ultra de +100 km
Se lancer sur un ultra de plus de 100 km représente un défi hors normes. Entre préparation physique, gestion…
La nutrition sur un 70 km : erreurs fréquentes à éviter
La réussite d’un trail de 70 km repose autant sur ta préparation physique que sur ta gestion nutritionnelle. Même…
Mieux gérer son sac et ses ravitaillements en 60 km
Participer à un trail de 60 km représente un défi physique et logistique important. Une préparation méticuleuse de ton…
Préparer un 35 km avec dénivelé en ville (ou sans accès montagne)
Préparer un trail de 35 km avec dénivelé lorsque l’on vit en milieu urbain est un défi courant chez…
Quelles chaussures pour un 30 km technique ?
Choisir les bonnes chaussures pour affronter un 30 km technique sur sentier n’est pas un acte anodin. La longueur,…
Préparer un trail de 50 km sur 3 mois
Te lancer sur un trail de 50 km est une aventure exigeante qui requiert préparation, rigueur et méthode. Sur…
Gérer la transition entre trail court et trail long
La transition entre trail court (20 à 25 km) et trail long (proche de 40 km) constitue un véritable…
Trail de 15-20 km : checklist de matériel léger
Planifier un trail de 15 à 20 km demande de la préparation physique, mais aussi une organisation rigoureuse du…