Préparer un trail technique de 30 km — plan terrain exigeant sur 8 semaines
Préparer un trail technique de 30 km sur un terrain exigeant nécessite une approche d’entraînement structurée et spécifique. Les…
Réussir un trail long avec fort D+ (1500 m et +) — plan spécial montagne sur 9 semaines
Affronter un trail long avec un fort dénivelé positif (≥1500 m D+) au cœur de la montagne se révèle…
Passer sous les 5h sur un trail de 40 km — plan performance longue distance
Passer sous la barre des 5 heures sur un trail de 40 km représente un défi exigeant, réservé à…
Gérer un trail de 30 à 40 km — plan gestion de l’effort sur 8 semaines
Préparer un trail de 30 à 40 kilomètres exige de la régularité, de la rigueur et une gestion intelligente…
Finir son premier trail long (20 à 30 km) — plan d’adaptation sur 10 semaines
Préparer et terminer son premier trail long de 20 à 30 km représente une évolution naturelle pour un coureur…