La nutrition sur un 70 km : erreurs fréquentes à éviter
La réussite d’un trail de 70 km repose autant sur ta préparation physique que sur ta gestion nutritionnelle. Même…
Mieux gérer son sac et ses ravitaillements en 60 km
Participer à un trail de 60 km représente un défi physique et logistique important. Une préparation méticuleuse de ton…
Gérer le mental et les moments de doute — plan « endurance mentale » sur 10 semaines
L’endurance mentale est tout aussi cruciale que l’endurance physique pour réussir dans le running, particulièrement lorsque l’on court de…
Préparer un trail technique de 60–80 km — plan “solide et agile” sur 11 semaines
Se lancer sur un trail technique de 60 à 80 km, c’est repousser ses propres limites et explorer des…
Passer sous les 12h sur un 80 km — plan performance sur 12 semaines
Atteindre un chrono sous les 12 heures sur un 80 km de trail s’adresse à un public expert, physiquement…
Boucler un 80 km en montagne — plan spécial D+ et autonomie sur 12 semaines
Boucler un 80 km en montagne comme la CCC, la Pastourelle ou l’Intégrale des Templiers exige une préparation rigoureuse, une…
Finir son premier ultra de 70 km — plan accessible sur 14 semaines
Passer le cap des 70 km représente une étape majeure pour tout coureur déjà aguerri sur les formats 40…