Périostite tibiale : comment l’éviter, reconnaître les symptômes, adapter son entraînement
La périostite tibiale est une blessure fréquente chez les coureurs, notamment en début de saison, lors d’une augmentation rapide…
Comment améliorer son économie de course en trail
L’économie de course est une notion centrale pour chaque traileur soucieux de prévenir les blessures et d’optimiser ses performances…
Entorses de cheville : renforcer, mobiliser, réagir efficacement
L’entorse de cheville constitue l’un des traumatismes les plus fréquents chez les sportifs, en particulier en running et en…
Trail et écoresponsabilité : réduire son empreinte sur les courses
Le trail est plus qu’un sport, c’est un véritable engagement envers la nature. Cependant, la popularité croissante des courses…
Tendinite du fascia lata (syndrome de l’essuie-glace) : causes, signes précoces, exercices préventifs
La tendinite du fascia lata, plus connue sous le nom de syndrome de l’essuie-glace, est une pathologie fréquente chez…
Les fibres musculaires lentes et rapides : pourquoi c’est important
Comprendre la différence entre les fibres musculaires lentes (de type I) et rapides (de type II) est essentiel pour…
Tutos pour entretenir ses chaussures de trail et les faire durer
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Méditation et pleine conscience dans l’entraînement trail
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Le mental post-abandon : rebondir après un échec
Un abandon lors d’une compétition, que ce soit en trail, marathon ou sur tout autre format de course, laisse…
Courir dans la neige, la boue ou sous la pluie : conseils techniques
Courir sur neige, dans la boue ou sous la pluie demande une technique et une préparation différentes de celles…