Trousse de secours idéale du traileur
En trail, la sécurité ne doit jamais être négligée. Les parcours en nature, souvent loin des secours, exposent à…
Savoir relancer après une grosse ascension
En trail et en course à pied sur terrain vallonné, savoir relancer après une grosse ascension est une compétence…
Gérer les montées très longues (plus de 800D+)
Aborder des montées très longues, dépassant 800 mètres de dénivelé positif, représente un défi aussi bien physique que mental…
Chaussures de trail minimalistes vs amorties : comment choisir ?
Le choix de tes chaussures de trail conditionne non seulement ton confort sur les sentiers, mais aussi ta sécurité,…
Gérer la solitude sur un ultra
Participer à un ultra trail, c’est se confronter à la distance, à la fatigue, à la gestion nutritionnelle, mais…
Courir avec bâtons : quand, comment et s’entraîner à les utiliser
Dans la pratique du trail et de la course sur terrains vallonnés, l’utilisation des bâtons de trail est un…
Courir pour une cause : comment le trail peut devenir moteur d’engagement
Courir pour une cause ne se limite plus à une simple collecte de dons ou à porter un dossard…
Syndrome de l’essuie-glace : prévenir cette blessure fréquente
Le syndrome de l’essuie-glace, ou syndrome de la bandelette ilio-tibiale, est une blessure courante chez les coureurs et traileurs….
La période de coupure annuelle : pourquoi et comment bien la vivre
En tant que coureur, tu entends souvent parler de la “période de coupure annuelle” ou “off-season”, cette phase où…
L’échauffement mental : routine de concentration avant le départ
Juste avant le départ d’une course, la préparation physique est primordiale, mais l’échauffement mental l’est tout autant pour optimiser…