Gérer les troubles digestifs en course (gonflements, nausées…)
En course à pied, que ce soit lors d’une sortie d’entraînement longue ou d’une compétition, les troubles digestifs comme…
Tendinite d’Achille : facteurs aggravants et exercices correctifs
La tendinite d’Achille est une affection fréquente chez les coureurs et les traileurs. Elle touche le tendon reliant les…
Les grands rendez-vous trail de l’année 2025 à ne pas manquer
Chaque année, la planète trail réinvente ses défis, rassemblements et aventures sportives. Pour 2025, les calendriers regorgent d’événements majeurs…
Préparer un trail en ville (sans accès régulier à la montagne)
Préparer un trail lorsqu’on vit en ville, sans accès facile à la montagne, peut ressembler à un véritable défi….
Reprendre après une blessure : plan de reprise en 4 semaines
Reprends la course à pied après blessure sans risque ! Découvre un plan de reprise running progressif sur 4 semaines pour retrouver forme et stabilité.
Courir de nuit en trail : comment s’y préparer (physique & matos)
Courir de nuit en trail représente une expérience unique et exigeante, tant sur le plan physique que mental. L’obscurité,…
Le matériel obligatoire en course : utile ou exagéré ?
Que tu sois adepte de trail, de course sur route ou de grandes aventures en ultra, la question du…
S’entraîner avec peu de temps : 3 formats efficaces en moins de 45 min
Disposer de peu de temps pour s’entraîner n’est pas une fatalité. Même avec des journées chargées, il reste possible…
Le jour de repos : pourquoi il est vital pour progresser
Prendre un jour de repos dans ton planning de course à pied, de trail ou dans tout programme d’entraînement…
Que contient mon sac pour un trail de 20 / 40 / 80 km ?
Préparer ton sac pour un trail est bien plus qu’une formalité. C’est une condition sine qua non pour garantir…