Pieds secs, crevasses et mycoses : l’hygiène du traileur
Une hygiène irréprochable des pieds est un enjeu majeur pour tout traileur, qu’il pratique la courte ou la longue distance. Entre terrain accidenté, humidité,…
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Qui a la plus basse fréquence cardiaque de repos ?
Comprendre la fréquence cardiaque de repos est très utile que tu sois athlète ou simplement curieux de la physiologie humaine. La fréquence cardiaque de repos…
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Ampoules et frottements : prévention, soins express, chaussettes et lubrifiants
La formation d’ampoules et les frottements font partie des désagréments les plus fréquents chez les coureurs, en particulier lors de sorties longues ou…
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FCM, FCR, FC moy : démêlons les fréquences cardiaques
Dans le monde du trail et de la course à pied, la maîtrise des différentes fréquences cardiaques est primordiale pour optimiser l’entraînement, progresser…
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Douleur aux genoux en descente : biomécanique, chaussures, travail technique
La descente en course à pied, notamment en trail, sollicite particulièrement les genoux et amène souvent son lot de gênes ou de douleurs. Comprendre l’origine…
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Top 10 des VO2max les plus élevées chez les athlètes d’endurance
Classement documenté des VO2max les plus élevées rapportées en cyclisme, ski de fond, trail et marathon, avec leurs limites de mesure.
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Syndrome rotulien : causes fréquentes chez les traileurs, solutions à long terme
Le syndrome rotulien, également appelé syndrome fémoro-patellaire, est une problématique fréquente chez les traileurs. Cette douleur localisée à l’avant du…
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Combien de calories brûle-t-on sur un trail de 40, 70 ou 100 km ?
Tu prépares un trail de 40, 70 ou même 100 km et tu te demandes combien de calories tu vas brûler durant l’effort ? C’est une question essentielle pour…
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Ongles noirs, perdus ou douloureux : anticiper, traiter, éviter les récidives
La course à pied, le trail ou la randonnée sont des activités exigeantes pour le corps, notamment pour les pieds. Parmi les soucis fréquemment rencontrés par…
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Recyclage de matériel de trail : que faire de ses vieilles chaussures ?
Chaque traileur finit par se poser la question : que faire de ses vieilles chaussures de trail une fois leur durée de vie atteinte ? Entre la diminution de…
