Gérer le mental et les moments de doute — plan « endurance mentale » sur 10 semaines
L’endurance mentale est tout aussi cruciale que l’endurance physique pour réussir dans le running, particulièrement lorsque l’on court de…
Préparer un trail technique de 60–80 km — plan “solide et agile” sur 11 semaines
Se lancer sur un trail technique de 60 à 80 km, c’est repousser ses propres limites et explorer des…
Passer sous les 12h sur un 80 km — plan performance sur 12 semaines
Atteindre un chrono sous les 12 heures sur un 80 km de trail s’adresse à un public expert, physiquement…
Boucler un 80 km en montagne — plan spécial D+ et autonomie sur 12 semaines
Boucler un 80 km en montagne comme la CCC, la Pastourelle ou l’Intégrale des Templiers exige une préparation rigoureuse, une…
Finir son premier ultra de 70 km — plan accessible sur 14 semaines
Passer le cap des 70 km représente une étape majeure pour tout coureur déjà aguerri sur les formats 40…
Trail technique et engagé de 40 à 60 km — plan « agilité & solidité » sur 9 semaines
Prendre le départ d’un trail technique et engagé, d’une distance comprise entre 40 et 60 km, exige bien plus…
Réussir un trail de 50 km en montagne — plan spécial altitude sur 11 semaines
Te lancer sur un trail de 50 km en haute montagne requiert une préparation ciblée, bien différente d’un marathon…
Passer sous les 8h sur un 50 km — plan performance longue distance sur 10 semaines
Atteindre l’objectif de passer sous la barre des 8h sur un 50 km exige une préparation parfaitement calibrée, surtout…
Boucler un 60 km en autonomie — plan gestion complète sur 10 semaines
Préparer un trail de 60 km en autonomie partielle ou totale représente un challenge majeur, notamment dans les courses…
Finir son premier trail de 50 km — plan ultra-accessible sur 12 semaines
Aborder son premier trail de 50 km marque un tournant pour tout coureur ayant déjà franchi la barre des…