Salade de lentilles, betteraves, noix et féta
En bref. recette complète et conseils nutritifs La salade de lentilles, betteraves, noix et féta est une option extrêmement intéressante pour les sportifs…
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Bien s’habiller en trail selon la météo (pluie, froid, canicule)
Bien s’habiller en trail est une question centrale pour pratiquer en toute saison et quelles que soient les conditions météo. Que tu affrontes la pluie, le…
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Comparatif : bâtons pliables vs télescopiques
Choisir les bons bâtons pour la randonnée ou le trail est une décision déterminante : ils influencent ton confort, ton efficacité en montée comme en descente,…
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Gratin de quinoa, brocolis et œufs
la recette énergétique et équilibrée Pour les sportifs et ceux qui souhaitent allier saveur, satiété et équilibre nutritionnel, le gratin de quinoa, brocolis…
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Risotto de sarrasin aux champignons et huile de noix
En bref. énergétique et savoureux Le risotto de sarrasin aux champignons et huile de noix est une alternative originale et nutritive au risotto traditionnel.
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Omelette aux épinards et pommes de terre vapeur
En bref. L’omelette aux épinards et pommes de terre vapeur est un plat complet, nutritif et simple à préparer.
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La récupération active expliquée simplement
La récupération active, souvent méconnue des pratiquants de course à pied et de trail, est une stratégie essentielle pour prévenir les blessures, optimiser…
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Gnocchis maison aux lentilles corail et sauce tomate douce
Découvre une version revisitée et hautement nutritive des traditionnels gnocchis : les gnocchis aux lentilles corail, accompagnés d’une sauce tomate douce.…
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Tarte salée patate douce / épinards / ricotta (version individuelle)
Tarte salée individuelle patate douce, épinards et ricotta : une recette complète et savoureuse La tarte salée est une solution idéale pour allier plaisir,…
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Barres de céréales maison aux fruits secs et sirop d’agave
Préparer tes propres barres de céréales présente de nombreux avantages : tu contrôles la qualité des ingrédients, tu évites les additifs et sucres raffinés,…
