Le mental post-abandon : rebondir après un échec
Un abandon lors d’une compétition, que ce soit en trail, marathon ou sur tout autre format de course, laisse rarement indifférent. Les sensations de…
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Courir dans la neige, la boue ou sous la pluie : conseils techniques
Adaptez votre foulée, votre équipement et votre niveau d’engagement pour courir avec davantage de contrôle sous la pluie, dans la boue ou la neige.
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Trousse de secours idéale du traileur
En trail, la sécurité ne doit jamais être négligée. Les parcours en nature, souvent loin des secours, exposent à des risques plus nombreux que sur route :…
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Savoir relancer après une grosse ascension
En bref. En trail et en course à pied sur terrain vallonné, savoir relancer après une grosse ascension est une compétence essentielle.
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Gérer les montées très longues (plus de 800D+)
Aborder des montées très longues, dépassant 800 mètres de dénivelé positif, représente un défi aussi bien physique que mental pour tout traileur. Que tu sois…
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Chaussures de trail minimalistes vs amorties : comment choisir ?
Le choix de tes chaussures de trail conditionne non seulement ton confort sur les sentiers, mais aussi ta sécurité, ta performance et le respect de ta…
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Gérer la solitude sur un ultra
Participer à un ultra trail, c’est se confronter à la distance, à la fatigue, à la gestion nutritionnelle, mais aussi – et surtout – à la solitude qui…
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Courir avec bâtons : quand, comment et s’entraîner à les utiliser
Dans la pratique du trail et de la course sur terrains vallonnés, l’utilisation des bâtons de trail est un atout technique souvent sous-estimé. Ils permettent…
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Courir pour une cause : comment le trail peut devenir moteur d’engagement
Courir pour une cause ne se limite plus à une simple collecte de dons ou à porter un dossard lors d’un événement caritatif : cela représente aujourd’hui un…
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Syndrome de l’essuie-glace : prévenir cette blessure fréquente
Le syndrome de l’essuie-glace, ou syndrome de la bandelette ilio-tibiale, est une blessure courante chez les coureurs et traileurs. Elle se traduit par une…
