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Mieux gérer son sac et ses ravitaillements en 60 km
de 60 à 80 km

Mieux gérer son sac et ses ravitaillements en 60 km

Participer à un trail de 60 km représente un défi physique et logistique important. Une préparation méticuleuse de ton…

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Préparer un 35 km avec dénivelé en ville (ou sans accès montagne)
de 20 à 40 km

Préparer un 35 km avec dénivelé en ville (ou sans accès montagne)

Préparer un trail de 35 km avec dénivelé lorsque l’on vit en milieu urbain est un défi courant chez…

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Quelles chaussures pour un 30 km technique ?
de 20 à 40 km

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Choisir les bonnes chaussures pour affronter un 30 km technique sur sentier n’est pas un acte anodin. La longueur,…

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Crêpes d’entraînement riches en glucides lents
Recettes

Crêpes d’entraînement riches en glucides lents

Crêpes d’entraînement riches en glucides lents : la recette optimale pour l’endurance Dans la préparation d’un entraînement de course à…

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Préparer un trail de 50 km sur 3 mois
de 40 à 60 km

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Te lancer sur un trail de 50 km est une aventure exigeante qui requiert préparation, rigueur et méthode. Sur…

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Gérer la transition entre trail court et trail long
de 20 à 40 km

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La transition entre trail court (20 à 25 km) et trail long (proche de 40 km) constitue un véritable…

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Trail de 15-20 km : checklist de matériel léger
de 10 à 20 km

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Planifier un trail de 15 à 20 km demande de la préparation physique, mais aussi une organisation rigoureuse du…

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10 km en altitude : plan d’acclimatation express
moins de 10km

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Courir un 10 km en altitude représente un défi singulier, qu’aucun entraînement sur le plat ne remplace tout à…

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Mon premier trail court en compétition : que faut-il savoir ?
moins de 10km

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Se lancer sur son premier trail court en compétition, notamment sur une distance inférieure à 10 km, est une…

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Réussir un 15 km en relais ou duo : plan et stratégie
de 10 à 20 km

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Participer à une course de 15 km en relais ou en duo offre une dimension collective à la performance…

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