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VO2max : on en parle tout le temps… mais à quoi ça sert vraiment ?
Lexique du trail

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La VO2max est un terme fréquemment évoqué dans les discussions autour de la performance en course à pied et…

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Endurance fondamentale : la zone magique pour progresser sans se cramer
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L’endurance fondamentale est un concept incontournable du lexique du trail et de la course à pied. Souvent présentée comme…

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D+ et D- : c’est quoi le dénivelé ? Et pourquoi il te fait souffrir ?
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Le dénivelé est un terme incontournable du lexique du trail et de la course en nature. Que tu sois…

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Compote express pomme-banane-chia (sans sucre ajouté)
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Compote express pomme-banane-chia (sans sucre ajouté) La compote maison est une excellente alternative aux desserts industriels, notamment pour les…

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Pâtes semi-complètes, légumes grillés, pesto maison
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Pâtes semi-complètes, légumes grillés, pesto maison : Recette équilibrée pour sportifs Dans une alimentation dédiée au running, au trail…

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Cake salé aux flocons, carottes râpées et feta (version portative)
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Cake salé aux flocons, carottes râpées et feta (version portative) Idéal pour les sportifs cherchant à allier équilibre nutritionnel…

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Porridge d’avoine au lait végétal, fruits rouges et noix de coco
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Porridge d’avoine au lait végétal, fruits rouges et noix de coco : recette équilibrée et gourmande Le porridge d’avoine est…

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Riz basmati, poulet, huile d’olive et courgettes vapeur
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Riz basmati, poulet, huile d’olive et courgettes vapeur : un plat équilibré pour sportifs Idéale après une séance de running…

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Sandwich trail : pain complet, purée d’amande, banane, graines de chia
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Sandwich trail énergisant : pain complet, purée d’amande, banane et graines de chia Temps de préparation : 5 minutes Parfait…

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Boisson isotonique maison citron-gingembre-miel
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