Trail technique et engagé de 40 à 60 km — plan « agilité & solidité » sur 9 semaines
Prendre le départ d’un trail technique et engagé, d’une distance comprise entre 40 et 60 km, exige bien plus…
Réussir un trail de 50 km en montagne — plan spécial altitude sur 11 semaines
Te lancer sur un trail de 50 km en haute montagne requiert une préparation ciblée, bien différente d’un marathon…
Passer sous les 8h sur un 50 km — plan performance longue distance sur 10 semaines
Atteindre l’objectif de passer sous la barre des 8h sur un 50 km exige une préparation parfaitement calibrée, surtout…
Boucler un 60 km en autonomie — plan gestion complète sur 10 semaines
Préparer un trail de 60 km en autonomie partielle ou totale représente un challenge majeur, notamment dans les courses…
Finir son premier trail de 50 km — plan ultra-accessible sur 12 semaines
Aborder son premier trail de 50 km marque un tournant pour tout coureur ayant déjà franchi la barre des…
Préparer un trail technique de 30 km — plan terrain exigeant sur 8 semaines
Préparer un trail technique de 30 km sur un terrain exigeant nécessite une approche d’entraînement structurée et spécifique. Les…
Réussir un trail long avec fort D+ (1500 m et +) — plan spécial montagne sur 9 semaines
Affronter un trail long avec un fort dénivelé positif (≥1500 m D+) au cœur de la montagne se révèle…
Passer sous les 5h sur un trail de 40 km — plan performance longue distance
Passer sous la barre des 5 heures sur un trail de 40 km représente un défi exigeant, réservé à…
Gérer un trail de 30 à 40 km — plan gestion de l’effort sur 8 semaines
Préparer un trail de 30 à 40 kilomètres exige de la régularité, de la rigueur et une gestion intelligente…
Finir son premier trail long (20 à 30 km) — plan d’adaptation sur 10 semaines
Préparer et terminer son premier trail long de 20 à 30 km représente une évolution naturelle pour un coureur…