Chute en trail : les signes d’une commotion à ne jamais ignorer
Une racine, une pierre humide, un pied qui accroche : la chute fait partie des risques du trail. Quand la tête heurte le sol, un rocher ou une branche, le…
-
-
Mal aigu des montagnes en trail : les signes qui imposent de redescendre
Tu peux être très entraîné, courir vite en montée et pourtant te faire surprendre par l’altitude. Le mal aigu des montagnes ne récompense ni le niveau en…
-
Piqûre de guêpe en trail : les bons réflexes quand chaque minute compte
Une guêpe tourne autour du ravitaillement, une abeille se coince sous ton maillot ou tu poses le pied près d’un nid : sur un sentier, la piqûre arrive vite.…
-
Tiques en trail : les bons réflexes avant, pendant et après ta sortie
En été, les sentiers ombragés, les herbes hautes et les sous-bois humides sont tentants pour échapper à la chaleur. Ils peuvent aussi t’exposer aux tiques.
-
Ampoules en trail : les bons réflexes pour garder des pieds intacts quand juin chauffe
Quand les sorties s’allongent, que les chemins deviennent plus secs et que la chaleur commence à coller aux chaussettes, les ampoules en trail reviennent vite…
-
Tendon d’Achille et trail : comprendre, prévenir et courir sans aggraver la douleur
Le tendon d’Achille est l’un des tendons les plus sollicités chez le trailer. Il intervient à chaque foulée, chaque montée, chaque relance, chaque appui…
-
Pourquoi le trail fatigue plus que la route (et comment l’anticiper)
Le trail running séduit de plus en plus de coureurs à la recherche de nature, de déconnexion et de nouveaux défis. Pourtant, il n’est pas rare d’entendre,…
-
Ischios, adducteurs, mollets : comprendre les blessures du trail technique
La pratique du trail, notamment sur terrain technique, sollicite intensément les groupes musculaires des membres inférieurs. Il n’est pas rare d’observer des…
-
Fatigue nerveuse vs fatigue musculaire : comment faire la différence
La fatigue est un phénomène courant chez les sportifs, notamment les coureurs, traileurs ou randonneurs. Pourtant, toutes les fatigues ne se ressemblent pas.
-
Tendinopathie d’Achille chez le trailer : continuer, adapter ou arrêter ?
La tendinopathie d’Achille est l’une des pathologies les plus répandues chez les trailers, qu’ils soient amateurs ou aguerris. Cette condition, qui peut…
