S’adapter à un trail technique — plan pour terrain difficile sur 6 semaines
Découvrir le trail technique, notamment sur des distances inférieures à 10 km, peut représenter un défi de taille pour qui a l’habitude des parcours plats ou…
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Réussir un 10 km avec fort dénivelé — plan spécial D+ sur 7 semaines
Réussir un 10 km avec un fort dénivelé demande une préparation spécifique qui conjugue endurance, puissance musculaire et maîtrise technique du terrain. Que…
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Courir un 10 km trail en moins d’1h — plan “progression douce” sur 8 semaines
Passer sous la barre de 1h sur un 10 km trail, c’est un objectif accessible mais qui requiert méthode, régularité et respect de la spécificité du terrain. La…
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Performer sur un trail court — plan compétiteur 10 km sur 6 semaines
L’envie de progresser sur trail court se développe chez de nombreux coureurs, attirés par l’intensité, la technicité et la rapidité de ces parcours de 10 km…
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Finir son premier trail de 10 km — plan débutant sur 6 semaines
Préparez votre premier trail de 10 km en six semaines : régularité, terrain, récupération, équipement et stratégie de course.
