TECHNIQUE
Technique de descente : répétitions maîtrisées
Des descentes courtes répétées pour travailler le regard, les appuis et le relâchement sur un passage connu.
POURQUOI LA FAIRE ?
L’intérêt de la séance
Améliorer la précision des appuis et réduire la crispation avant de chercher à aller plus vite.
CE QU’ELLE PRÉPARE
Le transfert recherché
Les trails techniques et les longues descentes où la lucidité compte autant que la vitesse.
Déroulé de la séance
- Échauffement
20 min faciles et reconnaissance complète de la portion choisie.
- Bloc de travail
4 à 6 descentes de 45 à 90 s sur passage connu.
- Bloc de travail
Remontez en marchant et récupérez complètement.
- Bloc de travail
Travaillez un seul thème par passage : regard, cadence, freinage ou trajectoire.
- Retour au calme
10 min faciles sur terrain non technique.
POUR ALLER PLUS LOIN
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