Smoothie banane-épinard-lait d’amande (boost fer & magnésium)
Smoothie banane-épinard-lait d’amande : énergie, fer et magnésium au rendez-vous Pour les sportifs, la récupération optimale passe autant par l’entraînement…
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Muffins salés à la courgette et au parmesan
En bref. la recette saine et gourmande à intégrer dans ton alimentation sportive Les muffins salés à la courgette et au parmesan représentent une excellente……
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Riz complet, œufs durs, avocat et graines de courge
En bref. Salade de riz complet, œufs durs, avocat et graines de courge Pour varier ton alimentation tout en privilégiant la performance et la récupération,…
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Pâtes complètes au tofu mariné et légumes croquants
Pour le coureur, le traileur ou toute personne active, la nutrition joue un rôle essentiel. Les pâtes complètes associées à du tofu mariné et des légumes…
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Bowl cake minute avoine, fruits secs et miel
recette rapide et nutritive Que tu recherches un petit-déjeuner complet avant une sortie running, une collation saine après l’entraînement ou une alternative…
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Energy balls dattes, noix de cajou et cacao cru
En bref. Recette : Energy balls dattes, noix de cajou et cacao cru Les energy balls sont une excellente option pour un encas sain, naturel et rapide à…
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Salade de lentilles, betteraves, noix et féta
En bref. recette complète et conseils nutritifs La salade de lentilles, betteraves, noix et féta est une option extrêmement intéressante pour les sportifs…
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Gratin de quinoa, brocolis et œufs
la recette énergétique et équilibrée Pour les sportifs et ceux qui souhaitent allier saveur, satiété et équilibre nutritionnel, le gratin de quinoa, brocolis…
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Risotto de sarrasin aux champignons et huile de noix
En bref. énergétique et savoureux Le risotto de sarrasin aux champignons et huile de noix est une alternative originale et nutritive au risotto traditionnel.
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Omelette aux épinards et pommes de terre vapeur
En bref. L’omelette aux épinards et pommes de terre vapeur est un plat complet, nutritif et simple à préparer.
