Gnocchis maison aux lentilles corail et sauce tomate douce
Découvre une version revisitée et hautement nutritive des traditionnels gnocchis : les gnocchis aux lentilles corail, accompagnés d’une sauce tomate douce.…
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Tarte salée patate douce / épinards / ricotta (version individuelle)
Tarte salée individuelle patate douce, épinards et ricotta : une recette complète et savoureuse La tarte salée est une solution idéale pour allier plaisir,…
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Barres de céréales maison aux fruits secs et sirop d’agave
Préparer tes propres barres de céréales présente de nombreux avantages : tu contrôles la qualité des ingrédients, tu évites les additifs et sucres raffinés,…
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Galettes de millet aux légumes et graines de tournesol
En bref. Les galettes de millet aux légumes et graines de tournesol sont une excellente option pour varier tes sources de protéines végétales, profiter des…
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Compote express pomme-banane-chia (sans sucre ajouté)
La compote maison est une excellente alternative aux desserts industriels, notamment pour les sportifs et toute personne attentive à son alimentation. Riche…
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Pâtes semi-complètes, légumes grillés, pesto maison
Recette équilibrée pour sportifs Dans une alimentation dédiée au running, au trail ou à toute activité sportive d’endurance, miser sur des plats équilibrés et…
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Cake salé aux flocons, carottes râpées et feta (version portative)
Idéal pour les sportifs cherchant à allier équilibre nutritionnel et praticité, le cake salé aux flocons, carottes râpées et feta est une option saine et…
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Porridge d’avoine au lait végétal, fruits rouges et noix de coco
recette équilibrée et gourmande Le porridge d’avoine est l’un des petits-déjeuners favoris des sportifs et des amateurs de nutrition saine. Rapide à préparer,…
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Riz basmati, poulet, huile d’olive et courgettes vapeur
un plat équilibré pour sportifs Idéale après une séance de running ou en préparation d’un entraînement exigeant, cette recette associe des aliments complets…
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Sandwich trail : pain complet, purée d’amande, banane, graines de chia
Sandwich trail énergisant : pain complet, purée d’amande, banane et graines de chia Temps de préparation : 5 minutes Parfait avant un sortie longue, un trail…
