Pieds secs, crevasses et mycoses : l’hygiène du traileur
Une hygiène irréprochable des pieds est un enjeu majeur pour tout traileur, qu’il pratique la courte ou la longue distance. Entre terrain accidenté, humidité,…
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Ampoules et frottements : prévention, soins express, chaussettes et lubrifiants
La formation d’ampoules et les frottements font partie des désagréments les plus fréquents chez les coureurs, en particulier lors de sorties longues ou…
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Douleur aux genoux en descente : biomécanique, chaussures, travail technique
La descente en course à pied, notamment en trail, sollicite particulièrement les genoux et amène souvent son lot de gênes ou de douleurs. Comprendre l’origine…
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Syndrome rotulien : causes fréquentes chez les traileurs, solutions à long terme
Le syndrome rotulien, également appelé syndrome fémoro-patellaire, est une problématique fréquente chez les traileurs. Cette douleur localisée à l’avant du…
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La course à pied, le trail ou la randonnée sont des activités exigeantes pour le corps, notamment pour les pieds. Parmi les soucis fréquemment rencontrés par…
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Périostite tibiale : comment l’éviter, reconnaître les symptômes, adapter son entraînement
La périostite tibiale est une blessure fréquente chez les coureurs, notamment en début de saison, lors d’une augmentation rapide de la charge d’entraînement…
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Comment améliorer son économie de course en trail
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Entorses de cheville : renforcer, mobiliser, réagir efficacement
L’entorse de cheville constitue l’un des traumatismes les plus fréquents chez les sportifs, en particulier en running et en trail. Sur un terrain accidenté ou…
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Tendinite du fascia lata (syndrome de l’essuie-glace) : causes, signes précoces, exercices préventifs
La tendinite du fascia lata, plus connue sous le nom de syndrome de l’essuie-glace, est une pathologie fréquente chez les coureurs, notamment en trail, mais…
