Blessures Trail

Dans la course en montée, une mobilité de hanche optimale est indispensable pour générer de la puissance, économiser ton énergie et prévenir les inconforts…

L’automassage fait partie intégrante d’une préparation et d’une récupération efficaces pour tout traileur, quel que soit le niveau. Dans une discipline aussi…

Après un trail, la récupération est essentielle pour optimiser tes progrès, éviter les blessures et maintenir un bon niveau de bien-être musculaire. Parmi les…

Après l’effort d’une sortie trail, il est essentiel de ne pas négliger ta récupération et ta mobilité. La séance de mobilité post-trail permet non seulement…

Une hygiène irréprochable des pieds est un enjeu majeur pour tout traileur, qu’il pratique la courte ou la longue distance. Entre terrain accidenté, humidité,…

La formation d’ampoules et les frottements font partie des désagréments les plus fréquents chez les coureurs, en particulier lors de sorties longues ou…

La descente en course à pied, notamment en trail, sollicite particulièrement les genoux et amène souvent son lot de gênes ou de douleurs. Comprendre l’origine…

Le syndrome rotulien, également appelé syndrome fémoro-patellaire, est une problématique fréquente chez les traileurs. Cette douleur localisée à l’avant du…

La course à pied, le trail ou la randonnée sont des activités exigeantes pour le corps, notamment pour les pieds. Parmi les soucis fréquemment rencontrés par…

Le fascia plantaire est un tissu conjonctif robuste qui s’étend du talon jusqu’à la base des orteils. Il assure un rôle fondamental dans la biomécanique du…