Le mental post-abandon : rebondir après un échec
Un abandon lors d’une compétition, que ce soit en trail, marathon ou sur tout autre format de course, laisse rarement indifférent. Les sensations de…
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Courir dans la neige, la boue ou sous la pluie : conseils techniques
Adaptez votre foulée, votre équipement et votre niveau d’engagement pour courir avec davantage de contrôle sous la pluie, dans la boue ou la neige.
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Savoir relancer après une grosse ascension
En bref. En trail et en course à pied sur terrain vallonné, savoir relancer après une grosse ascension est une compétence essentielle.
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Gérer les montées très longues (plus de 800D+)
Aborder des montées très longues, dépassant 800 mètres de dénivelé positif, représente un défi aussi bien physique que mental pour tout traileur. Que tu sois…
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Gérer la solitude sur un ultra
Participer à un ultra trail, c’est se confronter à la distance, à la fatigue, à la gestion nutritionnelle, mais aussi – et surtout – à la solitude qui…
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Courir avec bâtons : quand, comment et s’entraîner à les utiliser
Dans la pratique du trail et de la course sur terrains vallonnés, l’utilisation des bâtons de trail est un atout technique souvent sous-estimé. Ils permettent…
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Courir pour une cause : comment le trail peut devenir moteur d’engagement
Courir pour une cause ne se limite plus à une simple collecte de dons ou à porter un dossard lors d’un événement caritatif : cela représente aujourd’hui un…
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Bien lire un profil de course et anticiper les moments clés
Maîtriser un profil de course est une compétence clé pour tout coureur, qu’il s’agisse de trail ou de route. Savoir l’analyser avec précision, repérer les…
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Reconnaître un parcours trail : pourquoi et comment le faire
Reconnaitre un parcours trail avant une course ou une sortie longue, c’est anticiper les difficultés et optimiser ses chances de réussite. Cette démarche,…
