Semaine de récupération en trail : comment absorber un gros mois de mai sans perdre ta forme
Début juin est un moment piégeux pour beaucoup de traileurs. Les courses de printemps viennent de s’enchaîner, les week-ends rallongent, les sorties avec…
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Reconnaissance de trail avant une course de juin : utile, ou fatigue de trop ?
À l’approche des trails de juin, beaucoup de coureurs se posent la même question : faut-il aller reconnaître une partie du parcours avant la course ? La…
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Descentes en trail : comment préparer tes quadriceps avant une course de juin
À l’approche des trails de juin, beaucoup de coureurs pensent d’abord au dénivelé positif, à la chaleur ou au matériel. Pourtant, ce sont souvent les…
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Premières chaleurs en trail : comment adapter ton allure, ton hydratation et ton intensité sans te griller
Dès les premières journées chaudes, beaucoup de trailers ont la sensation de perdre d’un coup leurs repères : allure moins fluide, cardio plus haut, jambes…
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Préparer un trail avec des enfants à la maison : astuce organisation
Préparer un trail alors que tu dois gérer des enfants à la maison peut sembler complexe, mais c’est loin d’être impossible. Une bonne organisation et des…
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Méditation et pleine conscience dans l’entraînement trail
Dans la pratique du trail, la préparation physique occupe une place centrale, mais il ne faut pas sous-estimer l’impact du mental sur la performance et le…
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Le mental post-abandon : rebondir après un échec
Un abandon lors d’une compétition, que ce soit en trail, marathon ou sur tout autre format de course, laisse rarement indifférent. Les sensations de…
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Courir dans la neige, la boue ou sous la pluie : conseils techniques
Adaptez votre foulée, votre équipement et votre niveau d’engagement pour courir avec davantage de contrôle sous la pluie, dans la boue ou la neige.
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Savoir relancer après une grosse ascension
En bref. En trail et en course à pied sur terrain vallonné, savoir relancer après une grosse ascension est une compétence essentielle.
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Gérer les montées très longues (plus de 800D+)
Aborder des montées très longues, dépassant 800 mètres de dénivelé positif, représente un défi aussi bien physique que mental pour tout traileur. Que tu sois…
