Structurer une semaine d’entraînement type selon ton niveau
Structurez votre semaine de course selon votre niveau en équilibrant endurance, intensité, sortie longue, renforcement et récupération.
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Comment bien s’échauffer avant un trail (même court)
L’échauffement avant un trail, quelle que soit la distance, est un geste clé trop souvent négligé. Que tu t’apprêtes à affronter un parcours de 10 kilomètres…
