GPS ou appli smartphone : avantages et limites de chaque option
Quand tu prépares une sortie running, un entraînement ou une course en trail, la question du suivi GPS se pose souvent : dois-tu investir dans une montre GPS…
-
-
Le rôle du fascia plantaire en trail : comment le protéger
Le fascia plantaire est un tissu conjonctif robuste qui s’étend du talon jusqu’à la base des orteils. Il assure un rôle fondamental dans la biomécanique du…
-
Périostite tibiale : comment l’éviter, reconnaître les symptômes, adapter son entraînement
La périostite tibiale est une blessure fréquente chez les coureurs, notamment en début de saison, lors d’une augmentation rapide de la charge d’entraînement…
-
Comment améliorer son économie de course en trail
L’économie de course est une notion centrale pour chaque traileur soucieux de prévenir les blessures et d’optimiser ses performances sur la durée. Elle…
-
Entorses de cheville : renforcer, mobiliser, réagir efficacement
L’entorse de cheville constitue l’un des traumatismes les plus fréquents chez les sportifs, en particulier en running et en trail. Sur un terrain accidenté ou…
-
Trail et écoresponsabilité : réduire son empreinte sur les courses
Le trail est plus qu’un sport, c’est un véritable engagement envers la nature. Cependant, la popularité croissante des courses en milieu naturel entraîne un…
-
Tendinite du fascia lata (syndrome de l’essuie-glace) : causes, signes précoces, exercices préventifs
La tendinite du fascia lata, plus connue sous le nom de syndrome de l’essuie-glace, est une pathologie fréquente chez les coureurs, notamment en trail, mais…
-
Les fibres musculaires lentes et rapides : pourquoi c’est important
Comprendre la différence entre les fibres musculaires lentes (de type I) et rapides (de type II) est essentiel pour tous les coureurs, qu’ils pratiquent la…
-
Tutos pour entretenir ses chaussures de trail et les faire durer
Entretenir ses chaussures de trail est essentiel pour préserver leurs performances, leur confort et prolonger significativement leur durée de vie. Une paire…
-
Méditation et pleine conscience dans l’entraînement trail
Dans la pratique du trail, la préparation physique occupe une place centrale, mais il ne faut pas sous-estimer l’impact du mental sur la performance et le…
